出现轻度中风后应该怎么调养

一、药物管理：遵循医生处方使用抗血小板药物（如阿司匹林）、调脂药物（如他汀类）及控制基础疾病药物（如降压药、降糖药），不可自行增减或停药。研究显示，规范用药可降低复发风险达15%-20%。

二、康复训练：发病后48小时内无禁忌证者可开始早期床边康复，包括肢体被动活动（预防深静脉血栓）、主动关节活动度训练及平衡功能训练。每日训练时长建议30-60分钟，分3次进行，避免过度疲劳。合并糖尿病患者需在血糖稳定时开展，避免低血糖诱发不适。

三、饮食调整：以低盐（每日＜5g）、低脂（饱和脂肪占比＜10%）、高纤维（每日25-30g）饮食为主，增加鱼类（每周2-3次深海鱼）、豆类、新鲜蔬菜（300-500g/日）及低糖水果（200-350g/日）摄入。老年患者需控制总热量，避免过量进食加重代谢负担。

四、生活方式优化：规律作息（保证7-8小时睡眠），避免熬夜；戒烟限酒，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g；控制体重，BMI维持在18.5-24.9kg/m2；避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，高血压患者起身时动作放缓，预防体位性低血压。

五、监测与随访：定期监测血压（每日早晚各1次）、血糖（空腹及餐后2小时）、血脂（每3-6个月1次），尤其合并冠心病、房颤等病史者需加强监测。家属应关注患者情绪变化，必要时联系神经科或心理科医生干预，预防抑郁焦虑影响康复。儿童患者原则上不建议使用抗血小板药物，需由儿科神经专科医生评估后制定方案。