颈部僵硬肩部疼痛是啥原因

颈肩部僵硬伴随疼痛多因颈肩部肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫或局部炎症引发，长期不良姿势是核心诱因，常见于办公族、中老年人群及特殊体态人群。

颈肩部肌肉劳损

长期低头伏案、手机使用过久等不良姿势，使颈肩部肌群持续紧张，引发肌肉紧张性疼痛与僵硬感。办公族、学生高发，孕妇因体态变化、老年人肌肉退化更易出现。肌肉酸痛以颈后、肩周为主，活动颈部时疼痛加重。

颈椎退行性病变

颈椎间盘退变、骨质增生等退行性改变压迫神经或周围组织，可致颈肩部疼痛、僵硬，伴手臂麻木或活动受限。多见于中老年人，长期颈部劳损会加速退变进程，年轻人群因不良姿势也可能提前出现颈椎生理曲度变直。

肩周炎（肩关节周围炎）

肩关节囊及周围韧带、肌腱的慢性炎症，可引发颈肩部疼痛并向颈部放射，肩关节活动范围缩小。病因与肩关节退变、外伤后粘连或糖尿病相关，女性及50岁左右人群高发，糖尿病患者风险较高。

神经根型颈椎病

颈椎间盘突出或钩椎关节增生压迫神经根，引发颈肩部刺痛、麻木，疼痛可向手臂放射。颈部活动时症状加重，夜间或清晨僵硬感明显，适当活动后可暂缓解，需与颈椎结核、肿瘤等鉴别。

落枕（急性肌肉痉挛）

睡眠姿势不当或颈部突然扭转，致颈肩部肌肉急性痉挛，表现为单侧颈肩部僵硬疼痛、活动受限。多数自限性，数日内可缓解，但骨质疏松者需警惕骨折风险，长期卧床者易复发。

提示：若疼痛持续超1周、伴发热/肢体无力/夜间痛醒，需及时就医排查感染、肿瘤或神经压迫，避免延误治疗。