五味子有什么功效

五味子是传统药用植物，具有益气生津、滋肾宁心、收敛固涩等功效，现代研究显示其含木脂素、有机酸等活性成分，临床中可辅助改善疲劳、失眠及肝肾功能等问题。

益气生津，缓解疲劳乏力

五味子中的木脂素类成分可调节能量代谢，促进津液生成，缓解气阴两虚引起的口干、乏力。临床研究表明，其提取物能提升免疫细胞活性，辅助增强机体耐力，适合长期疲劳、精神不振者短期调理。

保肝护肝，辅助改善肝损伤

五味子对化学性肝损伤有保护作用，可通过抗氧化、抑制脂质过氧化，减轻肝细胞炎症与纤维化，辅助改善肝功能指标（如ALT、AST）。研究显示，其提取物能促进肝细胞修复，但需结合病因，不可替代规范治疗。

宁心安神，辅助改善睡眠

五味子含有的成分对中枢神经系统有双向调节作用，既能缓解焦虑情绪，又可辅助改善睡眠节律，减少入睡困难、多梦等症状。适合神经衰弱者短期辅助调理，但不可替代镇静催眠药物。

辅助调节代谢，改善血脂血糖

研究发现五味子提取物可降低血清总胆固醇、甘油三酯水平，减少脂肪沉积；对2型糖尿病动物模型，其可能改善胰岛素敏感性。但需强调，仅为辅助作用，不可替代降糖、调脂药物。

特殊人群用药注意

孕妇、哺乳期女性及儿童需谨慎使用；高血压、低血压患者应监测血压变化；脾胃虚寒（如呕吐、腹泻）、湿热体质（舌苔黄腻）者不宜单独使用。建议特殊人群用药前咨询医生，避免不当使用。

（注：以上功效为现代研究及传统医学理论总结，不可替代正规医疗诊断与治疗。）