头晕恶心应该怎么办

头晕恶心多与前庭功能紊乱、血压波动、代谢异常或潜在疾病相关，发作时需先平稳休息、排查诱因，必要时及时就医明确诊断。

一、紧急处理原则

立即停止活动，取坐位或平卧位，避免摔倒；保持环境安静、光线柔和，减少声光刺激；若怀疑低血糖，可少量进食糖果或饮用温水；避免自行服用止吐药或镇静剂，以防掩盖病情。

二、常见诱因及应对方向

耳石症引发者可尝试简单复位（如Epley手法）；高血压患者需监测血压，遵医嘱调整降压药；颈椎病患者应避免长时间低头，每小时活动颈部；低血糖者需规律进食，随身携带糖果备用；梅尼埃病发作时需保持镇静，避免剧烈体位变动。

三、特殊人群注意事项

孕妇若频繁发作，需警惕妊娠高血压综合征或严重孕吐，及时产检；老年人突发头晕伴肢体麻木、言语不清，警惕脑血管病风险；儿童需排查中耳炎、感冒或外伤；糖尿病患者需监测血糖，避免低血糖或高渗性昏迷，禁用未经医生指导的药物。

四、立即就医指征

出现以下情况需紧急送医：①突发剧烈头痛、喷射性呕吐、意识模糊；②血压＞180/110mmHg或＜90/60mmHg并伴胸痛；③高热、剧烈呕吐无法进食；④单侧肢体无力、行走不稳；⑤耳鸣、听力下降伴眩晕加重。

五、日常预防建议

规律三餐，避免空腹或暴饮暴食；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；高血压/颈椎病患者定期监测指标，控制基础病；乘车前1小时避免过饱，可提前服用茶苯海明等晕车药；长期伏案工作者每30分钟活动颈椎，减少眩晕诱发因素。