头晕是怎么回事怎么办

头晕是因多种生理或病理因素引发的头部昏沉感，需结合诱因、伴随症状及持续时间判断，及时排查原因并规范处理。

一、常见原因分类

头晕主要分生理与病理两类。生理因素包括耳石症（良性阵发性位置性眩晕）、体位性低血压（起身过快）、睡眠不足等；病理因素涉及梅尼埃病、颈椎病、心脑血管疾病（脑供血不足、心律失常）、贫血、低血糖等。老年人、孕妇、慢性病患者（如高血压、糖尿病）需警惕基础病诱发的头晕。

二、初步判断方法

可通过发作特点区分：突然体位变化后头晕→耳石症或低血压；久坐起身时头晕→体位性低血压；伴耳鸣、听力下降→内耳问题；伴剧烈头痛、呕吐→颅内病变可能；伴心慌、面色苍白→贫血或低血糖。

三、基础处理原则

立即停止活动，取平卧位休息，避免跌倒（尤其老年人）；耳石症可尝试简单复位（需专业指导）；体位性低血压者缓慢起身；低血糖/贫血者及时补充糖分或含铁食物；不明原因勿自行用药，建议记录发作规律。

四、需紧急就医的情况

头晕持续超24小时不缓解，或伴剧烈头痛、呕吐、肢体麻木无力、言语障碍、视力模糊、意识异常，需立即就医。特殊人群（孕妇、老年、慢性病患者）症状加重或持续时，应优先就诊排查脑卒中、颅内病变等严重问题。

五、预防措施

规律作息，避免熬夜；饮食均衡，补充铁、维生素B12及蛋白质；久坐后缓慢起身，避免突然体位变化；控制血压、血糖等基础病；适度运动增强体质；定期体检，排查耳科、心血管等潜在问题。