具有关节盘的关节是

具有关节盘的关节主要包括颞下颌关节、胸锁关节、腕关节（三角纤维软骨复合体）、膝关节（半月板）及桡尺远侧关节，这些关节的关节盘通过缓冲震荡、稳定结构、分配负荷，对关节功能至关重要。

颞下颌关节

由下颌骨髁突与颞骨下颌窝、关节结节构成，关节盘呈卵圆形纤维软骨板，分隔关节腔为上下两部分。功能是缓冲咀嚼压力、调节下颌运动方向。长期偏侧咀嚼、精神紧张者易出现关节盘移位，表现为张口弹响、疼痛及活动受限。

胸锁关节

连接锁骨胸骨端与胸骨柄，关节盘为纤维软骨圆盘，增强关节稳定性，减少锁骨活动摩擦。职业用肩（如运动员、搬运工）因反复负重易劳损，表现为胸前区疼痛、上肢活动受限，需避免过度负重。

腕关节（三角纤维软骨复合体）

位于桡骨远端与尺骨茎突之间，由纤维软骨盘、韧带组成，缓冲腕关节负荷并维持桡尺远侧关节稳定。长期腕部扭转（如鼠标操作、投掷运动）易致关节盘损伤，表现为腕尺侧疼痛、握力下降，特殊人群（如程序员）需定时活动腕部。

膝关节（半月板）

内侧（C形）、外侧（O形）半月板为纤维软骨盘，分布于股骨与胫骨关节面间，缓冲跳跃、蹲起等动作的震荡。中老年人及运动员高发退变/撕裂，表现为关节卡顿、疼痛，肥胖者需控制体重以减轻负荷。

桡尺远侧关节

尺骨茎突与桡骨远端间的纤维软骨盘，稳定前臂旋转功能。长期木工、网球运动员等因过度旋转易损伤，表现为前臂旋转痛、活动受限，康复期需避免暴力扭转，配合物理治疗恢复。