半月板疼痛怎么治疗

半月板疼痛的治疗需结合损伤程度分级处理，以保守治疗（休息、药物、理疗）为主，严重撕裂需手术修复，配合科学康复及预防措施。

急性期处理：

半月板急性疼痛发作时，应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷（20-30分钟/次，间隔2小时）、加压包扎、抬高患肢至高于心脏水平），避免负重及深蹲、扭转动作。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需在医生指导下调整冰敷方案，防止冻伤或皮肤破溃。

保守治疗：

短期口服非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）缓解疼痛（疗程≤2周），配合超声波、磁疗等理疗改善局部循环。关节腔注射玻璃酸钠或富血小板血浆（PRP）可增强关节润滑，延缓退变。严重退变或合并滑膜炎者需骨科评估，避免药物胃肠道副作用。

科学康复：

保守或术后需进行股四头肌等长收缩、直腿抬高训练（每日3组×15次），逐步恢复关节活动度。老年人、骨质疏松者训练强度需降低，避免深蹲、爬楼梯等动作，防止关节磨损或骨折风险。

手术治疗：

年轻患者（＜40岁）、血供良好的撕裂可行半月板缝合术；无法缝合者行部分切除。年轻、大面积退变者可考虑半月板移植。术后需抗凝治疗（预防血栓），3个月内避免剧烈运动，高龄、心衰患者需术前评估手术耐受性。

预防措施：

日常避免突然扭转动作，运动前充分热身；体重超标者减重（每降1kg，关节负荷减4kg）；加强股四头肌训练（靠墙静蹲、抗阻抬腿），长期伏案者注意坐姿，减少膝关节长期受压。