自然流产腰痛怎么办

自然流产后腰痛多因子宫收缩、盆腔充血或宫腔残留引起，需结合休息、物理缓解等措施，必要时及时就医排查病因。

一、明确腰痛成因

自然流产后子宫收缩复旧、盆腔充血会引发生理性腰痛，通常随恶露排出（1-2周）逐渐缓解；若伴随阴道出血持续、分泌物异常，或疼痛剧烈，需警惕宫腔残留（胚胎组织未清干净）、盆腔炎等病理性因素。

二、基础护理与姿势调整

流产后需保证充足休息（避免久坐久站），卧床时可垫软枕支撑腰部；起身时缓慢动作，避免突然弯腰或负重，减少腰部压力。若有基础疾病（如腰椎间盘突出），建议优先选择侧卧位并屈膝。

三、适当物理缓解

可用温毛巾热敷腰部（温度40-50℃，每次15分钟），促进血液循环；轻柔按摩肩背、腿部肌肉放松，避免按压腹部或腰骶部痛点。热敷前需确认腹部无明显压痛，按摩力度以舒适为宜。

四、药物辅助（需遵医嘱）

疼痛明显时，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需饭后服用，胃溃疡、哮喘患者慎用；过敏体质、肝肾功能不全者及孕妇禁用，哺乳期女性需咨询医生。

五、及时就医指征

若腰痛持续超过3天无缓解，或伴随发热（体温≥37.3℃）、阴道出血增多、分泌物异味、头晕乏力等症状，需立即就诊，排查宫腔残留或感染，必要时进行超声检查或抗感染治疗。

特殊人群注意：贫血、哺乳期或合并慢性疾病者，需加强营养（如补充铁剂、蛋白质），避免自行用药，建议在产科医生指导下进行康复护理。