肩锁关节是什么关节

肩锁关节是连接锁骨外侧端与肩胛骨肩峰的微动平面关节，主要靠肩锁韧带和喙锁韧带维持稳定，活动度小但对肩部力学传递至关重要。

解剖结构与稳定性

肩锁关节由锁骨外侧端与肩胛骨肩峰的关节面构成，关节面扁平，覆盖透明软骨，关节囊薄弱但被肩锁韧带（浅层）和喙锁韧带（深层，含锥状韧带与斜方韧带）强化，后者对关节垂直稳定性起核心作用。

运动功能特点

作为微动关节，肩锁关节活动幅度有限，主要参与肩部上举、前屈、后伸时的轻微滑动与旋转，运动时需与肩关节、胸锁关节协同，维持肩部整体力学平衡，单独运动范围仅约10°～15°。

常见损伤与诊断

肩锁关节脱位是最常见损伤，多因肩部着地撞击或直接暴力（如摔倒时手掌撑地）导致。按损伤程度分6型（Ⅰ～Ⅵ型）：Ⅰ型为韧带轻微拉伤，Ⅴ型/Ⅵ型伴随喙锁韧带断裂，常需X线、CT或MRI明确诊断，治疗需依类型选择保守（Ⅰ～Ⅱ型）或手术（Ⅲ～Ⅵ型）干预。

特殊人群风险

运动员（如举重、摔跤）因反复应力易致韧带劳损；

老年人（尤其骨质疏松者）轻微外力即可引发韧带松弛或骨折；

青少年骨骼发育未成熟，需警惕骨骺损伤（如“分离性肩锁关节损伤”）。

日常防护与康复

预防：避免肩部负重超限（如提重物时勿过度侧倾），运动前强化肩周肌群（三角肌、肩袖肌群）热身；康复：损伤后遵医嘱制动或手术，恢复期进行抗阻训练（如弹力带外旋）增强稳定性，日常保持挺胸姿势以减少关节压力。