何首乌泡水喝的功效

何首乌泡水喝有补肝肾、益精血及强壮筋骨的功效，不过孕妇、儿童、肝肾疾病患者需注意，孕妇不建议自行喝，儿童一般不建议用，肝肾疾病患者用前应咨询医生。

一、补肝肾、益精血方面

何首乌具有补肝肾、益精血的功效。从现代药理学研究来看，何首乌中含有多种营养成分，能够对肝肾进行滋养，对于肝肾阴虚所导致的须发早白、头晕目眩等有一定的改善作用。有研究表明，何首乌中的有效成分可以调节机体的代谢，促进造血干细胞的增殖，从而起到益精血的效果，对于精血亏虚引起的面色萎黄等情况有一定的缓解作用。

二、强壮筋骨方面

何首乌有助于强壮筋骨。它可以对骨骼的代谢等起到调节作用，对于腰膝酸软等由肝肾不足引起的筋骨不健的症状有一定的改善作用。动物实验发现，何首乌能够增加骨密度相关指标，对维持骨骼的健康有积极意义，从而间接体现出强壮筋骨的功效。

特殊人群注意事项

孕妇：孕妇属于特殊人群，由于目前关于何首乌对孕妇及胎儿影响的研究尚不明确，为了避免可能存在的未知风险，孕妇不建议自行用何首乌泡水喝。

儿童：儿童的身体机能尚未发育完全，何首乌泡水喝可能会对儿童尚未成熟的肝肾等器官造成负担，所以一般不建议儿童使用何首乌泡水喝来保健或治疗相关病症。

肝肾疾病患者：本身有肝肾疾病的患者，其肝肾的代谢等功能已经存在一定程度的异常，何首乌泡水喝后其成分需要经过肝肾代谢，可能会加重肝肾的负担，这类人群在使用何首乌泡水喝之前应咨询医生的意见。