一直胃痛胃胀怎么办

长期胃痛胃胀可能提示胃炎、消化性溃疡等器质性疾病或功能性胃肠病，建议先就医明确病因，同时通过饮食调整、生活习惯改善及药物辅助缓解症状，特殊人群需遵医嘱。

优先就医排查病因

需通过胃镜、幽门螺杆菌（HP）检测明确病变性质，尤其伴随体重下降、黑便、贫血等报警症状者，需排除胃癌、胰腺疾病等严重问题。胃镜检查是诊断胃炎、溃疡的金标准，HP感染是多数慢性胃病的重要诱因，需结合呼气试验或病理检测确诊。

科学饮食管理

规律进餐，避免辛辣、生冷、高油高糖及腌制食品，减少咖啡、酒精摄入；少食多餐，每餐七八分饱，饭后半小时内避免平躺，减轻胃内压力；可适当食用山药、小米等养胃食物，促进黏膜修复。

改善生活习惯

减少焦虑、压力，通过冥想、运动等调节情绪；保证7-8小时睡眠，避免熬夜；餐后适度散步10-15分钟，促进胃肠蠕动；避免久坐，每天适度活动30分钟，增强胃肠功能。

合理药物辅助

必要时短期服用质子泵抑制剂（奥美拉唑）、H受体拮抗剂（雷尼替丁）、胃黏膜保护剂（硫糖铝）或促动力药（多潘立酮）缓解症状，具体用药需医生评估后开具，避免自行长期用药掩盖病情。

特殊人群注意事项

老年人需警惕胃癌、肠癌风险，定期复查胃镜；孕妇、哺乳期女性避免自行服用抑酸药，优先通过饮食、心理调节；糖尿病患者需控制碳水摄入，监测餐后血糖，避免空腹用药导致低血糖；肝肾功能不全者慎用多潘立酮等药物，需严格遵医嘱。