脚底板发麻是什么原因

脚底板发麻多因神经受压、血液循环障碍、代谢异常或局部神经损伤引起，常见于久坐久站、糖尿病、腰椎病变等情况。

周围神经病变

周围神经病变是核心原因，如糖尿病性神经病变，长期高血糖损伤末梢神经，表现为对称性麻木，夜间或久坐后加重。其他如酒精中毒、维生素B12缺乏也会影响神经功能，需结合病史与检查排查。

腰椎神经压迫

腰椎病变（如椎间盘突出、椎管狭窄）压迫神经根，常伴随腰背痛、下肢放射性疼痛，久坐、弯腰负重或肥胖者风险高。孕妇因腰椎负荷增加，也可能出现类似症状，需警惕腰椎负荷过大。

血液循环障碍

久坐久站致下肢静脉回流减慢，或动脉硬化、静脉曲张等血管疾病影响血流，导致局部缺血缺氧。老年人血管弹性差，此类风险更高，适当活动、抬高下肢可促进缓解。

局部压迫或神经损伤

鞋子过紧、盘腿久坐压迫神经（如腓肠神经），或脚踝扭伤、术后瘢痕压迫神经，可引发暂时性麻木。此类麻木多有明确诱因，解除压迫后数分钟至数小时内缓解，创伤性损伤需结合影像学排查。

代谢或营养缺乏

维生素B12、叶酸缺乏影响神经髓鞘合成，如糖尿病、素食者、老年人（吸收功能差）易出现。甲状腺功能异常、低钾血症等代谢问题也可能诱发，需通过血常规、电解质检查明确。

注意事项：若麻木持续加重、伴随疼痛/无力/肌肉萎缩，或糖尿病、孕妇等特殊人群出现，建议及时就医排查腰椎、血糖、血管及代谢指标，避免延误神经损伤或血管病变治疗。