人流后身体变差应该怎么办呢

人流后身体变差需通过科学休养、营养支持、感染预防、内分泌调节及心理干预综合改善，必要时及时就医排查并发症。

一、科学营养支持

术后需补充优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类）促进组织修复，增加含铁食物（动物肝脏、菠菜）预防贫血，搭配新鲜蔬果补充维生素C促进铁吸收。避免生冷辛辣食物，可在医生指导下短期服用复合维生素或铁剂（如琥珀酸亚铁）。

二、循序渐进康复运动

术后1-2周以休息为主，避免劳累及剧烈运动；2周后可适度散步（每日30分钟）、瑜伽（轻柔动作），促进子宫复旧及血液循环。避免提重物、盆浴及游泳，减少感染风险。

三、密切监测内分泌与月经

观察月经周期、经量及持续时间，若经期延长超7天、经量异常或42天未恢复月经，需排查激素紊乱（如雌激素、孕激素水平异常），必要时在医生指导下使用短效避孕药调节周期（如屈螺酮炔雌醇片）。

四、预防感染与并发症

术后1个月内禁性生活，保持外阴清洁；若出现发热（＞38℃）、下腹剧痛、分泌物异味，需警惕宫腔感染，及时就医使用抗生素（如头孢类）。警惕宫腔粘连（闭经、周期性腹痛）、子宫内膜异位症（痛经加重），定期复查B超。

五、心理调节与特殊人群注意

人流后易出现情绪低落，需家人陪伴及心理疏导，必要时寻求专业心理咨询。多次人流、高龄（＞35岁）或合并基础疾病（贫血、糖尿病）者，需增加营养、避免劳累，家人陪同复查，监测血红蛋白、激素水平等指标。