发烧可以洗头洗澡吗

发烧时是否可以洗头洗澡，需根据体温高低、身体状态及环境条件综合判断。多数情况下，低热或状态平稳时可适当清洁，但高热或身体虚弱者需谨慎，避免加重不适或风险。

低热/状态良好者可适度清洁

体温38.5℃以下、无明显乏力时，可选择快速淋浴。水温控制在37-39℃（接近体温），冲洗5-10分钟即可，避免长时间浸泡，洗完后立即擦干保暖，减少受凉风险。

高热/明显不适者建议暂缓

体温≥38.5℃且伴头晕、乏力时，不建议洗澡。高热时机体代谢快、能量消耗大，洗澡易加重体力透支；水温不当（过冷易寒战升温，过热致血管扩张）可能诱发血压波动或体温骤变，延长恢复时间。

特殊人群需格外谨慎

婴幼儿、老年人、心脑血管疾病患者及严重感染者（如肺炎、败血症）需避免洗澡。婴幼儿体温调节中枢不完善，水温波动易致抽搐；老年人循环脆弱，水温骤变可能诱发心脑血管意外；严重感染者免疫力低下，盆浴或淋浴均需家属全程协助。

清洁关键：控温、速干、补水分

无论何种情况，水温以38-40℃为宜（避免过冷/过热），时间不超过10分钟。洗完立即用干毛巾擦干头发、身体，穿保暖衣物，饮用温水补充水分；洗澡时关闭门窗，避免对流风，防止受凉。

清洁方式：优先淋浴、避免刺激

建议淋浴而非盆浴（减少交叉感染风险），无需过度清洁（仅冲洗即可），皮肤敏感者可用温水轻拍。清洁后观察半小时，若出现头晕、心慌等不适，及时休息并就医。