孕妇腹泻吃什么好

孕妇腹泻时，饮食调理应以“温和补水、护肠止泄、低刺激”为原则，优先选择白粥、蒸苹果等食物，必要时在医生指导下服用蒙脱石散等安全止泻药物，同时警惕脱水及感染风险。

优先补充水分与电解质

腹泻易致脱水，建议少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐（ORS），每次100-150ml，避免一次性大量饮水引发不适；若乳糖耐受，可适量饮用低脂牛奶补充蛋白质，乳糖不耐受者暂禁食乳制品。

选择低刺激易消化食物

以软烂主食为主，如小米粥、白粥、软烂面条；可食用蒸苹果（果胶有收敛止泻作用）、煮胡萝卜（富含β-胡萝卜素且纤维温和），减轻肠道负担，避免生冷、油腻食物刺激肠道。

严格避免刺激性食物

忌高纤维（芹菜、韭菜）、辛辣（辣椒、火锅）、油炸食品及冰饮；暂禁食产气食物（如豆类、洋葱），减少肠道产气；乳糖不耐受者需避免牛奶、奶油等乳制品。

警惕严重腹泻需及时就医

若腹泻持续超24小时、伴剧烈腹痛/发热/呕吐，或出现尿少、口干、头晕、胎动异常等脱水/感染症状，需立即就诊，勿自行服用抗生素或止泻药（如诺氟沙星、洛哌丁胺）。

特殊人群需谨慎调整

慢性腹泻、过敏体质、高龄（≥35岁）或有早产史的孕妇，饮食需更严格，建议提前咨询产科医生或营养师，必要时短期禁食观察，避免因腹泻诱发宫缩或营养不良。

（注：以上内容基于临床共识及循证医学证据，具体饮食方案需结合个体情况调整，严重腹泻需遵医嘱治疗。）