腰椎横突骨折1-4，两个月下地半小时就腰疼应该怎么办

两个月下地半小时即腰痛，可能因骨折未完全愈合、腰背肌力量不足或局部稳定性差导致。处理需从明确骨折愈合状态、科学康复锻炼、活动调整、物理治疗及药物辅助等方面入手。

一、明确骨折愈合状态：需通过X线或MRI确认骨折愈合情况，若骨折线模糊、骨痂形成良好提示愈合进展，反之则需延长制动期。老年患者或合并骨质疏松者需结合骨密度检查，评估愈合风险。

二、科学开展康复锻炼：基础阶段（卧床期）采用五点支撑（仰卧屈膝，以头、双肘、双足为支点抬臀）、小燕飞（俯卧，头肩及双下肢后伸）增强腰背肌；骨折后4周逐渐过渡到短时间站立（每次5-10分钟），配合靠墙静蹲（背部贴墙，屈膝30°，维持10秒/组）。每次锻炼以无痛为限，每日3-4组。

三、调整活动与防护措施：下地时佩戴硬质腰围（每日佩戴不超过4小时），避免久坐（每30分钟起身活动），坐姿保持腰部中立位（腰部与桌面成90°）。避免弯腰拾物，采用屈膝屈髋方式替代弯腰，减少腰椎压力。

四、物理治疗与药物辅助：可使用低频脉冲电疗促进局部血液循环，超声波治疗（需在专业机构进行）；疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布），但需注意有胃肠道疾病、肾功能不全者慎用。

五、特殊情况处理：老年患者需同步补充钙剂（每日800mg）及维生素D（每日400IU）；合并糖尿病者需严格控制血糖，避免影响愈合；若出现下肢麻木、疼痛加重或排尿困难，提示神经压迫，需立即就医复查。