头总是晕是怎么回事

头晕是头部昏沉、摇晃的常见症状，可能由生理、病理或环境因素引发，需结合具体表现排查病因。

生理与生活方式因素：长期睡眠不足会影响脑代谢节律，压力过大使交感神经兴奋引发血压波动，饮食不规律（如过度节食）易致低血糖。孕妇因血容量增加可能出现生理性低血压，老年人睡眠质量差、血管弹性下降，更易因脑供血不足头晕。

疾病相关因素：高血压/低血压、心律失常（如房颤）可直接影响脑灌注压；缺铁性贫血因血红蛋白携氧能力下降，致脑缺氧头晕；耳石症因耳石脱落刺激半规管，梅尼埃病因内耳积水引发眩晕；颈椎病压迫椎动脉，影响脑供血。儿童贫血多为缺铁性，孕妇因妊娠反应易出现生理性低血压。

药物与环境因素：降压药、镇静剂等药物可能引发头晕，驾驶员、高空作业者需警惕；闷热环境、高海拔缺氧或长时间低头（如看手机）致颈椎劳损，均可能诱发头晕。运动后及时补水可预防脱水引发的头晕。

神经系统与精神因素：偏头痛先兆常伴随头晕，焦虑抑郁等情绪障碍通过神经-内分泌紊乱引发头晕。青少年因学业压力易焦虑，老年人抑郁状态下更易出现头晕。

处理与就医建议：先观察症状：若伴随耳鸣、视力模糊、肢体麻木需及时就医。调整生活方式：规律作息、均衡饮食（含铁、维生素B12）、适度运动（如游泳放松颈椎）可改善。特殊人群如糖尿病患者需监测血糖，孕妇建议产检时排查低血压。就医检查包括血常规、血压、颈椎CT、内耳功能等，明确病因后针对性治疗。