筋膜是什么？

筋膜是广泛分布于人体全身的结缔组织，分浅筋膜和深筋膜，由胶原纤维、弹性纤维、基质组成，有支持保护、参与运动等功能，不同年龄、生活方式、性别等会影响筋膜的结构和功能。

筋膜的结构组成

胶原纤维：是筋膜的主要成分之一，具有很强的韧性，能够承受拉力，不同年龄人群胶原纤维的含量和结构有变化，儿童的胶原纤维相对更稚嫩，随着年龄增长会逐渐成熟；生活方式中运动等可影响胶原纤维的排列等。

弹性纤维：赋予筋膜一定的弹性，使筋膜在受到外力后能够恢复原状，年龄增长会使弹性纤维弹性下降，长期吸烟等不良生活方式会加速弹性纤维的老化。

基质：包括蛋白多糖等，填充在纤维之间，对维持筋膜的理化性质等有重要作用，病史方面若有某些代谢性疾病可能会影响基质的成分和含量。

筋膜的功能

支持和保护作用：浅筋膜对皮下组织及其中的结构起到一定的支撑和保护，防止外力直接损伤皮下结构；深筋膜对肌肉等结构起到固定和保护，保证肌肉等在正常的解剖位置上进行运动等功能，不同性别在筋膜的这些功能发挥上可能因身体结构差异有一定不同，女性骨盆区域的筋膜在妊娠等特殊时期会有相应变化以适应生理需求。

参与运动：筋膜与肌肉等协同作用参与运动，它可以传递肌肉收缩产生的力量，不同运动方式会使筋膜的力学特性发生改变，长期规律运动可使筋膜的力学性能得到改善，提高运动效率和减少运动损伤风险，儿童在生长发育阶段正确的运动有助于筋膜等的正常发育。