头部后脑勺疼痛怎么办

头部后脑勺疼痛多与肌肉紧张、颈椎劳损或血压波动相关，多数可通过休息、调整姿势缓解，若伴随高危症状需及时就医。

初步自我鉴别与紧急处理

若头痛突发剧烈、伴恶心呕吐、肢体麻木或意识模糊，可能提示颅内病变或脑血管急症，需立即就医。多数情况下，先保持安静休息，避免强光噪音刺激，可尝试冷敷（急性疼痛48小时内）或热敷（慢性疼痛）缓解肌肉紧张。

常见病因的针对性缓解

紧张性头痛（长期伏案/压力）：轻柔按摩颈后肌群，每小时起身做缓慢的颈部拉伸（如左右转头、肩部绕环），避免低头过久。颈源性头痛（颈椎退变）：调整枕头高度（与肩同宽），减少低头看手机，每20分钟仰头放松颈椎。

药物缓解与使用原则

轻中度疼痛可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚，避免空腹服用。胃溃疡、哮喘患者慎用非甾体抗炎药，孕妇禁用阿司匹林。连续用药不超过3天，避免药物依赖。

特殊人群处理建议

孕妇：优先通过深呼吸放松技巧缓解，必要时咨询产科医生。老年人：若头痛渐进性加重伴头晕、步态不稳，需排查脑供血或颈椎问题，建议3个月内就诊。高血压患者：若血压＞160/100mmHg且头痛持续，需及时调整降压方案。

需就医的警示信号

头痛持续超72小时不缓解，或伴随高热、抽搐、视力下降、肢体活动障碍；头部外伤后出现的头痛；早晨加重或夜间痛醒。此类情况需通过头颅CT/MRI明确病因，排除颅内病变。