腰间盘膨出，怎么治疗，如何治疗

腰椎间盘膨出的治疗以保守干预为核心，通过科学康复锻炼、生活方式调整及药物缓解症状，必要时结合物理治疗，严重神经压迫时考虑手术。

康复锻炼与物理治疗

核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑）可增强腰椎稳定性，麦肯基疗法通过力学调整改善椎间盘压力分布；物理治疗（腰椎牵引、超声波、中频电疗）能缓解肌肉痉挛、减轻炎症渗出。建议在康复师指导下进行，避免盲目锻炼加重退变。

药物辅助治疗

非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）缓解疼痛与炎症，肌松药（乙哌立松）改善肌肉紧张，神经营养药（甲钴胺）促进神经修复。药物需遵医嘱使用，老年人、肝肾功能不全者慎用，避免长期服用引发胃肠道损伤或肝毒性。

生活方式调整

避免久坐久站（每30分钟起身活动），弯腰劳作时以屈膝代替弯腰；选择中等硬度床垫（避免过软），睡眠时侧卧屈膝或仰卧垫腰枕；控制体重（BMI维持18.5-24），肥胖者减重可降低腰椎负荷。

特殊人群注意事项

孕妇优先采用物理治疗与温和康复（如靠墙静蹲），避免X光检查及非必要药物；老年骨质疏松患者需避免剧烈动作，康复以增强核心稳定性为主；糖尿病患者需严格控糖，神经修复周期延长，用药需监测血糖波动。

手术干预指征

保守治疗3-6个月无效，出现下肢肌肉无力、鞍区麻木、大小便失禁（马尾综合征）时需手术。常见术式为椎间孔镜微创手术，创伤小、恢复快，术后仍需坚持腰背肌训练，预防复发。