长期失眠有什么症状表现

长期失眠（持续3个月以上，每周≥3次睡眠障碍）的核心症状表现包括睡眠节律紊乱、日间功能受损、躯体不适、情绪障碍及特殊人群的特异性影响。

睡眠节律紊乱

表现为入睡困难（卧床30分钟以上无法入睡）、睡眠维持障碍（夜间觉醒≥2次，每次清醒>20分钟）、早醒且无法复睡（比预期起床时间提前>1小时），成人总睡眠时长<6小时，睡眠效率（实际睡眠/卧床时间）<85%。

日间功能障碍

出现持续性疲劳、注意力涣散、记忆力减退，工作学习效率显著下降；部分患者形成“日间嗜睡-夜间清醒”的矛盾状态，甚至在白天驾车或操作机械时出现危险，严重影响生活质量。

躯体症状

长期失眠引发慢性头痛、头晕、血压波动（晨起血压升高），伴随心悸、胃肠功能紊乱（便秘或腹泻）；免疫力下降表现为反复感冒、伤口愈合延迟；女性可能月经周期紊乱，男性出现性功能减退。

情绪与心理症状

持续性焦虑（过度担忧、莫名紧张）、情绪低落（兴趣丧失、自我评价降低），失眠者抑郁/焦虑障碍发生率较正常人群高2-3倍；睡前思维反刍（反复回忆或担忧）加剧入睡困难，形成“失眠-焦虑-更失眠”的恶性循环。

特殊人群影响

儿童青少年长期失眠导致生长激素分泌减少（身高发育迟缓）、注意力缺陷（ADHD风险增加）；老年人失眠加速认知衰退（阿尔茨海默病风险升高），诱发高血压、冠心病；孕妇失眠增加子痫前期、早产风险，影响胎儿发育。