骨头痛怎么办

骨头痛需先明确病因（如外伤、炎症、代谢异常等），再通过休息、物理治疗或药物等方式对症处理，必要时及时就医排查严重疾病。

一、先明确病因，避免延误重症

骨头痛可能由骨折、感染、肿瘤、骨质疏松等多种原因引起。建议通过影像学检查（X光、MRI）、血液检测（炎症指标、骨代谢标志物）明确诊断，若疼痛持续超2周、伴随发热/肿胀/活动受限，需立即就诊排除恶性病变或感染。

二、急性期科学休息与活动管理

急性疼痛（如扭伤、劳损）48小时内减少负重，避免剧烈运动；慢性疼痛（如骨关节炎）需适度活动（如散步、游泳）维持骨骼功能，长期卧床易加重肌肉萎缩或骨质疏松。

三、物理与营养干预缓解症状

急性疼痛期（48小时内）冷敷（每次15-20分钟）减轻肿胀；慢性疼痛期热敷促进循环。日常补充钙（每日1000-1200mg，如牛奶、豆制品）和维生素D（促进钙吸收），必要时遵医嘱服用补充剂。

四、对症药物需遵医嘱选择

非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）可缓解疼痛炎症，但胃溃疡、哮喘患者慎用；骨质疏松患者需在医生指导下使用抗骨松药物（如双膦酸盐），勿自行调整剂量。

五、特殊人群注意事项

老年人：警惕跌倒导致的骨质疏松性骨折，需定期监测骨密度；儿童持续骨痛需排查肿瘤或感染；孕妇优先选择物理治疗（如理疗），避免药物致畸风险；慢性病（糖尿病、肾病）患者用药需调整剂量，监测肝肾功能。