胃炎胃胀气怎么办

胃炎合并胃胀气需通过饮食调整、生活习惯改善、药物辅助及情绪管理等综合措施缓解症状，必要时及时就医明确病因。

一、饮食调整是基础

避免辛辣刺激、生冷及产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料），减少咖啡、酒精摄入；规律进餐，每日3-4餐，每餐七八分饱，细嚼慢咽以减少吞气；必要时尝试低FODMAP饮食（如无麸质食品），辅助减轻胀气。

二、生活习惯改善促消化

餐后避免立即躺卧，建议静坐10分钟后散步15-20分钟促进消化；规律作息，避免熬夜，每日适度运动（如快走、瑜伽）30分钟，增强胃肠蠕动功能；睡前2小时避免进食，减少夜间胃部负担。

三、药物辅助缓解症状

胃胀明显时可短期服用促胃动力药（如多潘立酮）；胃炎症状显著者需遵医嘱使用抑酸药（如奥美拉唑）或消化酶制剂（如乳酶生），避免自行长期用药；胃酸缺乏者可补充胃蛋白酶合剂。

四、情绪管理减轻胃肠负担

长期焦虑、压力会加重胃肠功能紊乱，可通过深呼吸、冥想或听音乐调节情绪；必要时寻求心理咨询，避免过度紧张影响胃黏膜修复；情绪稳定者腹胀症状通常明显减轻。

五、特殊人群注意事项

孕妇需优先通过饮食（少量多餐、清淡饮食）和轻柔运动缓解，避免自行服用促动力药；老年人及糖尿病患者应减少高糖、高脂食物，糖尿病患者需监测血糖波动，必要时咨询医生调整用药方案。若症状持续超2周或伴呕血、黑便，需及时就医排查胃溃疡等并发症。