孕妇可以去旅游吗

孕妇可以在孕期健康、无并发症且经医生评估允许的前提下，进行短途、低强度旅游，但需严格遵循安全规范。

适宜时机：孕中期为黄金阶段

孕13-27周（孕中期）胚胎发育稳定，孕吐缓解、身体负担较轻，无严重并发症者可考虑旅游。孕早期（1-12周）胚胎着床不稳，易因劳累诱发流产；孕晚期（28周后）子宫增大明显，需警惕早产、子痫风险，建议避免长途或高风险行程。

孕前检查与医生评估是前提

旅游前需完成近期产检，确认无妊娠高血压、糖尿病、胎盘异常、先兆流产等并发症。高危孕妇（如多胎、疤痕子宫、前置胎盘）应严格遵医嘱，不可擅自出行。

目的地与行程规划需谨慎选择

优先选海拔＜1500米、气候温和（20-28℃）的低风险地区，避免高原（＜3000米）、高温（＞35℃）、严寒或偏远地区。行程以轻松为主，每日步行＜5000步，单次行程不超过3天，避免爬山、潜水、蹦极等剧烈活动。

健康监测与应急准备不可少

随身携带孕期保健手册、紧急联系人信息及常用药物（如钙片、维生素D，需遵医嘱）。旅途中每日监测血压、心率，记录胎动，如出现腹痛、阴道出血、头晕等症状，立即停止行程并就医。

特殊人群与禁忌需严格遵守

孕期合并严重内外科疾病（如心脏病、哮喘）、胎盘低置、先兆早产者严禁旅游。避免生食、不洁饮食以防感染，选择通风、防滑的住宿环境，避免独自外出，建议家属陪同。