怀孕了头昏想吐怎么办

怀孕初期头昏想吐多为正常早孕反应，可通过调整生活方式、饮食结构及必要时就医缓解，严重时需警惕妊娠剧吐等并发症。

生活方式调整

保证每日8-9小时睡眠，避免过度劳累；起身时缓慢改变体位，预防体位性低血压导致的头昏；保持室内空气流通，避免闷热环境诱发恶心。

饮食调理

采用“少食多餐”原则，每日5-6餐，避免空腹超过3小时；选择清淡易消化食物（如苏打饼干、小米粥），减少油腻、辛辣及刺激性气味食物摄入；少量多次饮用温水或姜茶（生姜提取物有临床研究支持其止吐作用）。

合理用药原则

若恶心呕吐严重影响进食，可在医生指导下短期使用维生素B6、甲氧氯普胺（胃复安）等药物缓解症状；绝对禁止自行服用止吐药或晕车药，避免药物成分影响胚胎发育（如晕车药含苯海拉明可能增加致畸风险）。

及时就医的情形

出现以下情况需尽快就诊：①呕吐频繁至无法进食进水，每日呕吐＞3次且伴体重3天内下降＞5%；②明显脱水症状（尿量＜500ml/日、皮肤干燥、口干）；③头晕加重伴视物模糊、血压下降；④呕吐物带血或呈黄绿色胆汁样（提示可能存在胃肠道出血或肝功能异常）。

特殊人群注意

高龄孕妇（≥35岁）、合并高血压/糖尿病/甲状腺疾病者，或多胎妊娠者，出现头昏呕吐时需提前联系产科医生，排除妊娠并发症（如子痫前期、妊娠剧吐合并电解质紊乱），并加强胎心监护及营养支持。