腰酸腰痛这是怎么回事

腰酸腰痛的核心原因

腰酸腰痛是临床常见症状，多由肌肉骨骼劳损、腰椎病变、姿势不良、内脏疾病或生理变化引发，需结合伴随症状与持续时间判断。

肌肉骨骼系统问题

长期久坐、突然负重或受凉易引发腰肌劳损，表现为腰部酸痛、僵硬；腰椎间盘退变或损伤压迫神经根，常伴随下肢麻木、疼痛；强直性脊柱炎等炎症性疾病早期可出现腰背痛，夜间加重、晨僵明显。

姿势不良与急性损伤

长期弯腰工作、坐姿/站姿错误使腰椎负荷不均，腰背肌持续紧张易致慢性疼痛；突然扭转、搬运重物等急性损伤可引发肌肉拉伤，表现为活动受限、刺痛，休息后无明显缓解。

内脏疾病放射痛

肾脏疾病（如肾结石、肾盂肾炎）常伴随腰痛、血尿或发热；妇科炎症（盆腔炎、附件炎）多伴下腹痛、白带异常；需警惕此类非特异性腰痛，避免延误诊治。

特殊人群注意事项

孕妇因子宫增大、激素松弛韧带，腰部压力骤增易腰痛；老年人骨质疏松致骨密度下降，轻微外力即可引发腰背痛；青少年需警惕强直性脊柱炎，表现为腰背痛、活动后减轻。

自我护理与就医提示

日常避免久坐久站，定时活动，靠墙站立或“小燕飞”锻炼腰背肌；热敷、轻柔按摩可缓解肌肉紧张。若疼痛持续超1周、夜间加重，或伴发热、肢体无力、血尿等，需及时就诊，排查腰椎CT、MRI或超声检查。

提示：短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）可缓解疼痛，但需遵医嘱。