头疼怎么治疗才好缓解

头疼怎么治疗才好缓解

头疼缓解需明确类型与病因，优先通过非药物方式干预，必要时科学选用止痛药，特殊人群需遵医嘱用药。

明确头疼类型与病因

紧张性头痛多因压力、颈肩肌肉紧张引发，表现为双侧钝痛或压迫感；偏头痛常为单侧搏动性疼痛，伴恶心、畏光；继发性头疼（如感染、高血压）需治疗原发病。首次发作或症状加重时应及时就医。

非药物干预措施

临床验证有效的方法包括：规律休息（避免久坐）、冷敷（偏头痛急性期）或热敷（颈肩部紧张性头痛）；深呼吸放松训练可降低交感神经张力；适度运动（每周3次30分钟快走）可降低紧张性头痛频率20-30%；避免咖啡因、酒精等诱因，保持7-8小时规律睡眠。

药物治疗

轻中度头痛可选对乙酰氨基酚、布洛芬等非甾体抗炎药；偏头痛可在发作初期使用曲坦类药物（如舒马曲坦）；需注意避免连续用药超3天，孕妇哺乳期慎用曲坦类，胃溃疡患者禁用布洛芬。

特殊人群注意事项

儿童（2岁以上）首选对乙酰氨基酚，禁用阿司匹林；

孕妇优先非药物干预，必要时单一成分用药；

老年人慎用多种药物，监测肝肾功能；

肝肾功能不全者避免非甾体抗炎药，优先单一成分药物。

及时就医指征

突发“雷击样”剧痛伴呕吐/意识障碍；发热性头痛伴颈强直、皮疹；外伤后新发头痛且持续加重；药物无效、发作频率超每月4次。需排查颅内病变、感染等严重病因。