小产吃什么水果比较好

小产（流产后）建议选择温性或平性、富含维生素、矿物质及膳食纤维的水果，如苹果、樱桃、猕猴桃等，避免生冷性寒水果，以促进身体恢复、预防并发症。

补铁养血类水果：樱桃、龙眼

樱桃含铁量高（约30mg/100g），是天然补铁剂，适合流产后可能的贫血状态；龙眼性温味甘，含葡萄糖与维生素，可补气血，但每日建议不超过6颗，过量易致上火。

维生素C与免疫力水果：苹果、橙子

苹果性平，含果胶与维生素C，能促进肠道蠕动（预防便秘）、增强免疫力；橙子富含维生素C及类黄酮，可促进铁吸收，减少流产后感染风险。

叶酸与抗氧化水果：猕猴桃、蓝莓

猕猴桃含叶酸（20-30μg/100g），参与细胞修复与组织再生；蓝莓含花青素，抗氧化作用强，可减轻炎症反应，帮助身体恢复。

膳食纤维与钾补充水果：香蕉、葡萄

香蕉含钾与膳食纤维，预防流产后活动减少引发的便秘；葡萄性平，含铁及多种矿物质，能补充体力、促进新陈代谢，建议每日不超过200g。

特殊人群注意事项

脾胃虚寒者：避免西瓜、梨、柚子等寒性水果，可选择木瓜（性温）、红枣（适量）；

糖尿病患者：优先草莓、柚子（低糖），控制樱桃、葡萄摄入量；

肾功能不全者：减少橙子、香蕉等高钾水果，以防血钾升高。

提示：水果建议常温食用，每日总量不超过500g，若有持续腹痛、出血等症状，需及时就医，避免延误病情。