不宁腿综合征的症状是什么

不宁腿综合征主要表现为强烈的腿部不适感，常伴随周期性肢体运动，影响睡眠与生活质量。

腿部不适感

典型症状为双侧小腿深部的蚁走感、蠕动感、烧灼感或麻木刺痛，偶累及大腿或足部。症状常不对称，静息时加重（如久坐、卧床），活动后短暂缓解但易反复，夜间尤为明显，迫使患者走动或揉搓腿部才能暂时舒适。

周期性肢体运动

睡眠中出现周期性肢体运动（PLMS），表现为下肢肌肉周期性收缩（每20-40秒一次），每晚可达数百次。患者常不自知，但次日会出现疲劳、困倦、注意力不集中等睡眠碎片化症状。

昼夜节律特点

症状傍晚至睡前最突出，晨起或活动后减轻；久坐、久卧后加重，走动或按摩可短暂缓解。部分患者夜间需频繁下床活动，严重影响睡眠连续性。

特殊人群注意事项

孕妇：孕期激素变化及血液循环压力可诱发，产后多数缓解；

缺铁性贫血患者：血清铁蛋白<50μg/L时风险显著升高，补铁可改善症状；

老年人：随年龄增长患病率升高，常与神经退行性改变或慢性疾病相关；

慢性病患者：糖尿病、肾功能不全、帕金森病等易因神经损伤或代谢异常诱发。

伴随危害与干预

长期不宁腿可导致慢性失眠、焦虑抑郁、白天嗜睡，甚至影响认知功能与工作效率。建议通过规律运动、避免咖啡因/酒精、改善睡眠环境缓解症状；缺铁者需补铁，必要时在医生指导下使用普拉克索、加巴喷丁等药物。