突然头晕一下又好了是怎么回事

突然头晕后迅速缓解，多数是体位性低血压、短暂脑供血不足等生理因素引起的良性现象，但长期反复或伴随肢体麻木、言语障碍时需警惕血管或神经病变。

体位性低血压

体位突然变化（如快速站起）时，血压短暂下降致脑部供血不足，表现为瞬间头晕，几秒至十几秒内缓解。老年人、长期卧床者、服用降压药/利尿剂人群风险更高，起身时放慢动作可降低发作。

耳石症（良性阵发性位置性眩晕）

头部位置变化（如翻身、低头）时，耳石脱落刺激半规管，引发短暂眩晕（持续数秒至数十秒），体位固定后迅速缓解。多见于中老年人，女性发病率约为男性2倍，复位治疗（如Epley法）可有效改善症状。

短暂性脑缺血发作（TIA）

脑血管短暂堵塞或狭窄致脑供血不足，若持续数秒至数分钟缓解，可能是TIA的早期表现。若伴随肢体麻木、言语不清、视物模糊等，需立即就医；单纯短暂头晕无其他症状时，多为其他原因。

自主神经功能紊乱

长期压力、焦虑、睡眠不足可致自主神经调节异常，表现为短暂头晕、心慌、出汗，休息或情绪平复后缓解。学生、职场人士及更年期女性更易出现，规律作息、放松训练（如深呼吸）可改善症状。

低血糖反应

饥饿、长时间未进食或糖尿病患者用药后，血糖快速下降致大脑能量不足，引发头晕、乏力，进食含糖食物后10-20分钟内缓解。糖尿病患者需定期监测血糖，避免空腹剧烈运动或过度节食。