三角肌后束的功能

三角肌是肩部重要的肌肉群，包含前束、中束和后束。其中三角肌后束的主要功能包括肩部外展、上肢后伸、稳定肩关节、肩部后缩、肩关节水平伸展等。

一、肩部外展：三角肌后束能够辅助肩部进行向外旋转。在众多体育运动中，这一动作极为常见。例如在投掷棒球或篮球时，三角肌后束的收缩会促使肩部向外旋转，进而让这些运动的开展更加精准且高效。(1)它能增强投掷动作的准确性和力量。(2)使运动员在进行此类运动时更加得心应手。

二、上肢后伸：其另一个关键功能是助力上肢实现向后延伸。像日常的向后挥手、向后伸展手臂等动作，都离不开三角肌后束的作用。(1)通过收缩，它让上肢的后伸动作更为顺畅自然。(2)保证了这些动作的顺利完成。

三、稳定肩关节：三角肌后束在维持肩关节稳定方面起着关键作用。当进行肩部运动时，它会与其他肩部肌肉共同协作。(1)能有效防止肩关节受损。(2)保障肩部运动的安全性和稳定性。

四、稳定肩关节：这与上述稳定肩关节的功能一致，强调了其重要性。在肩部运动过程中，三角肌后束与其他肌肉密切配合，共同维持肩关节的稳定状态。

五、肩关节水平伸展：在肩关节水平伸展时，三角肌后束也发挥着重要作用。当需要将手臂从身体侧面向上举起时，三角肌后束的收缩有助于这一动作的达成。

总之，通过对三角肌后束的锻炼，可以有效增强肩部肌肉的力量与稳定性，从而达到预防肩部受伤的目的。