孕中期感觉肚子胀胀的怎么回事

孕中期肚子胀胀的多因激素变化致胃肠蠕动减慢、子宫增大压迫肠道、饮食不当及便秘等引起，多数为正常生理现象，通过饮食调整和适度活动可缓解，若伴随异常症状需及时就医。

激素变化影响胃肠动力：孕期雌激素、孕激素水平升高，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动速度减慢，食物消化吸收延迟，气体排出受阻，导致腹胀感。临床研究显示，孕中期约70%孕妇出现不同程度胃肠动力减弱，此为常见生理变化。

子宫增大压迫肠道：孕中期子宫逐渐增大并向上、向两侧扩展，压迫周围肠道及内脏器官，使肠道空间缩小，气体和食物通过受阻，引起腹胀。超声检查可见子宫对肠道的机械压迫，症状多随孕周增加逐渐明显。

饮食结构与进食习惯影响：摄入过多产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）或高脂、高糖食物，易导致肠道产气增多；进食过快、咀嚼不充分会吞入空气，加重腹胀。建议每日增加膳食纤维（蔬菜、水果、全谷物），控制产气食物摄入。

孕期便秘加重腹胀：孕激素使肠道蠕动减慢，孕妇活动减少、膳食纤维或水分不足易引发便秘。粪便积聚发酵产生气体，且排便困难时肠道压力增加，进一步加重腹胀感。可通过晨起饮水、规律散步改善便秘。

警惕异常情况需及时就医：若腹胀伴随剧烈腹痛、呕吐、腹泻、胎动异常或腹胀持续加重（如无法进食、体重骤增），需排查肠梗阻、妊娠急性脂肪肝等并发症，建议立即联系产科医生。高龄孕妇、有慢性病史者需更早干预。