髌骨在哪

髌骨位于膝关节前方皮下，是人体内最大的籽骨，体表可清晰触及，为膝关节屈伸活动的关键骨性结构。

一、解剖位置与边界

髌骨位于膝关节前方，具体在股骨远端（股骨内、外侧髁）与胫骨近端之间，包埋于股四头肌肌腱内。其位置表浅，屈膝时更明显，上缘附着股四头肌肌腱，下缘延续为髌韧带连接胫骨粗隆，形成完整的伸膝装置。

二、结构特点

髌骨呈扁平三角形，基底在上，尖端向下，表面光滑，分内外侧关节面，与股骨内外侧髁构成髌股关节。骨皮质较薄，内部为松质骨，易因长期应力损伤（如软化症）。

三、生理功能

增强股四头肌力臂，提升伸膝效率；2.缓冲外力撞击，保护膝关节囊与滑膜；3.减少肌腱与股骨摩擦，维持关节滑动稳定性。

四、常见损伤与临床意义

髌骨脱位：青少年多见，外伤或运动后突发疼痛、膝关节畸形，需紧急复位；

髌骨软化症：中老年或运动员高发，表现为蹲起痛、屈伸弹响，系软骨退变所致；

髌股关节疼痛综合征：久坐后起身痛，活动后缓解，与肌肉力量失衡、关节压力相关。

五、日常保护与特殊人群注意事项

避免久坐久跪，控制体重以减轻髌骨负荷；

运动前充分热身，加强股四头肌训练（如直腿抬高）；

老年人需补充钙和维生素D，预防骨质疏松；

运动员应避免过度屈膝动作，减少髌骨反复摩擦。

注：涉及药物仅提及名称，具体服用需遵医嘱。