为什么会每天下午头痛

每天下午头痛可能与生理节律性血压波动、用眼疲劳、颈椎劳损、饮食因素或原发性头痛发作相关，需结合个体诱因排查。

生理节律与血压波动

人体血压呈昼夜双高峰（上午6-10点、下午4-6点），高血压患者或血压调节异常者下午血压易升高，引发搏动性头痛。建议监测血压，高血压患者需遵医嘱调整用药，避免血压骤升。

用眼疲劳与视觉负荷

长时间近距离用眼（如屏幕工作）使眼肌持续紧张，下午晶状体调节疲劳加重，诱发“视疲劳性头痛”，常伴眼干、视物模糊。建议每20分钟远眺放松（20-20-20法则：看20英尺外20秒），青光眼患者需避免强光刺激。

颈椎劳损与颈源性头痛

长期伏案致颈部肌肉僵硬，下午血液循环减慢使肌肉紧张度升高，压迫神经引发头痛，多伴肩颈酸痛、活动受限。建议每小时起身活动，颈椎病患者需及时理疗，避免自行推拿。

饮食与脱水因素

午餐过饱、高盐/酒精摄入或下午饮水不足，可能导致血管扩张或颅内压波动。偏头痛患者对食物敏感，易因酪胺、亚硝酸盐诱发头痛。建议清淡饮食，少量多次补水，糖尿病患者需控糖。

原发性头痛发作

偏头痛常为单侧搏动痛，下午因皮质醇下降诱发；紧张性头痛多为双侧压迫感，下午疲劳累积加重。可短期服用布洛芬缓解，孕妇、儿童需就医评估，避免自行用药。

若头痛持续加重或伴恶心呕吐、视力模糊，需及时就诊排查颅内病变。