打完胎可以吃什么水果

打完胎后可选择富含维生素C、铁元素及膳食纤维的温和性水果，如苹果、香蕉、樱桃等，同时需避免生冷、酸涩及高糖水果。

补充维生素C的水果

橙子、猕猴桃、草莓是优选。维生素C能增强免疫力，促进铁吸收，帮助身体修复。建议每日食用200-300克，常温食用，避免冰镇。

补铁养血的水果

樱桃、干红枣、葡萄适合食用。樱桃含铁量高，红枣含天然铁和维生素，葡萄含多种矿物质。每日樱桃不超过10颗，干红枣不超过5颗，预防流产后贫血。

促进消化的水果

香蕉、苹果、木瓜值得推荐。香蕉含钾防便秘，苹果果胶促肠道蠕动，木瓜蛋白酶助消化。建议每日1个苹果、半根香蕉，木瓜100克，预防术后便秘。

温补类水果（适量食用）

榴莲、桂圆、少量樱桃可食用。性温且营养丰富，适合气血不足者，但每日总量不超过100克，体质燥热者需减量，避免上火。

禁忌水果

避免梨、西瓜（寒性）、山楂（酸涩活血）、荔枝（高糖）。此类水果可能刺激子宫收缩或加重消化负担，特殊体质者尤其需注意。

特殊人群注意

脾胃虚寒者：减少温补水果摄入，可将水果加热后食用。

糖尿病患者：优先选苹果、柚子（低糖），避免荔枝、葡萄等高糖水果。

过敏体质者：禁吃芒果、菠萝等易致敏水果。

流产后饮食以“温和、均衡、适量”为原则，水果需结合体质选择，建议咨询医生或营养师调整方案。