刚刚做完人流，能吃什么水果不能吃什么水果

刚刚做完人流后，建议选择温性、易消化且富含营养的水果，避免生冷、寒性或酸涩收敛类水果，以促进身体恢复并减少不适。

一、推荐食用的温性水果

苹果（性平，健脾益胃）、香蕉（含钾元素，缓解术后疲劳及便秘）、樱桃（含铁量高，辅助补血）、葡萄（富含葡萄糖与铁），每日摄入量控制在200-350克，建议去皮后常温食用。

二、补充维生素C的水果

橙子（维C含量高）、猕猴桃（维C之王，增强免疫力）、草莓（含花青素，抗氧化），维C可促进铁吸收，帮助改善贫血，建议榨汁饮用或直接食用常温果肉，避免过量酸性刺激。

三、禁忌的生冷寒性水果

西瓜（性寒利尿，易致腹泻）、梨（凉润伤脾胃）、柚子（寒性滞气）、火龙果（润肠通便易加重虚弱），此类水果可能影响子宫收缩，导致恶露排出不畅或引发腹痛。

四、慎食酸涩收敛类水果

柿子（鞣酸含量高，易形成胃结石）、山楂（过量可能刺激子宫收缩），酸涩口感易抑制食欲，脾胃虚弱者禁食，恶露排净后可少量食用。

五、特殊人群注意事项

脾胃虚寒者需避免寒性水果；糖尿病患者优先选择低GI水果（如苹果、蓝莓），控制单次摄入量；过敏体质者避开芒果、菠萝等易致敏水果；所有水果需常温食用，禁止冰镇，以防刺激肠胃。

术后饮食以“温、软、淡”为主，水果作为辅助，需结合自身消化能力适量食用，如有持续腹痛或异常出血，应及时就医。