怎样预防股骨头坏死

预防股骨头坏死需从控制高危因素、保护血供及管理基础疾病入手，核心是避免损伤股骨头血供的行为与环境。

避免酗酒与滥用激素

酒精直接损伤血管内皮，长期酗酒者坏死风险增加3-5倍；糖皮质激素（如泼尼松）可引发骨质疏松、血管炎，破坏骨血供。建议酗酒者彻底戒酒，长期激素使用者需在医生指导下规范用药，定期监测骨密度及髋关节MRI。

预防髋部外伤

髋部骨折、脱位等直接破坏血供，是坏死主要诱因。运动时佩戴护具（如头盔、护臀），老年人需加强防跌倒措施（如家中防滑、使用助行器），职业暴露者（建筑工人等）需规范操作流程。

控制基础疾病

糖尿病、高血脂、高血压等慢性病可致血管病变，影响股骨头血供。需通过饮食控制、规律运动及遵医嘱用药，严格管理血糖、血脂、血压，定期监测血流变指标。

科学运动与健康体重

长期过度负重（如马拉松、深蹲）会增加髋关节压力。建议选择游泳、太极等低冲击运动，单次运动时间≤40分钟；肥胖者需减重，将BMI控制在18.5-24.9，减轻关节负担。

特殊人群规范管理

长期激素使用者每6-12个月筛查髋关节MRI；镰状细胞贫血患者需规范输血及羟基脲治疗；儿童外伤后需及时复位固定，避免延误导致血供中断。

注：内容基于《中国股骨头坏死诊疗指南》及国际临床研究，药物使用需遵医嘱，特殊人群干预建议结合专科医生评估。