宝宝病后出虚汗吃什么好

宝宝病后出虚汗，饮食调理应以健脾益气、滋阴敛汗为核心，结合清淡易消化原则，优先选择山药、莲子、银耳等食材，辅以营养均衡的膳食方案，同时注意特殊体质的饮食禁忌。

一、总体饮食原则

遵循“三少一多”：少油少盐少辛辣，多清淡易消化。推荐山药粥、小米粥等主食，搭配蒸南瓜、煮萝卜等温和蔬菜，避免生冷、油炸及过甜食物，防止加重胃肠负担。

二、健脾益气食材推荐

重点选择性平温和的健脾食材：①山药（煮粥/蒸食）：含黏液蛋白调节免疫，健脾益肾；②莲子（去芯）：煮粥或煲汤，养心安神；③红枣（每日1-2颗）：煮粥补气血，避免过量致腹胀。三者均适合病后恢复期。

三、滋阴敛汗食材推荐

优先补充滋阴润燥食材：①银耳羹：泡发后与百合、梨同煮，补肺胃之阴；②百合（煮粥/炒菜）：含生物碱调节神经，减少盗汗；③蒸苹果/梨：替代生梨，避免脾胃虚寒者腹泻，缓解阴虚干燥。

四、优质蛋白温和补充

选择易消化蛋白源：清蒸鸡胸肉、瘦肉粥、鸡蛋羹最佳，避免油炸/红烧。鲈鱼、鲫鱼煮汤（加豆腐）提鲜，需剔除鱼刺；过敏体质慎用海鲜，乳糖不耐受者改用无乳糖奶粉或豆制品。

五、特殊注意事项

①过敏体质：避免芒果、坚果等高敏食材；②持续虚汗超2周，伴食欲差/精神萎靡，需排查佝偻病、感染等；③可在医生指导下短期服用玉屏风颗粒（补气固表），不提供具体服用指导。