小腿肚疼

小腿肚疼（腓肠肌疼痛）可能由肌肉劳损、血管病变、神经压迫等原因引发，需结合疼痛特点、伴随症状及诱因综合判断，必要时通过医学检查明确病因。

常见原因分析：1.肌肉劳损：运动过量、久站久坐导致乳酸堆积或肌纤维微损伤，多为双侧酸痛；2.血管问题：静脉曲张、深静脉血栓（单侧突发剧痛伴肿胀需警惕）；3.神经压迫：腰椎间盘突出压迫坐骨神经，常伴下肢放射痛；4.电解质紊乱：脱水、缺钠/钾引发肌肉痉挛；5.其他：局部感染、外伤或自身免疫性疾病。

自我鉴别要点：酸痛伴肌肉紧张→劳损；单侧肿胀+皮肤温度升高→血栓风险；沿大腿至小腿放射痛+弯腰加重→腰椎问题；麻木/无力→神经压迫；发热/皮肤破溃→局部感染。

急性期处理原则：立即休息，避免负重；48小时内冷敷止痛，48小时后热敷促进循环；抬高患肢至心脏水平，减轻静脉负担；轻柔拉伸腓肠肌（每次30秒，重复3次）；口服补液盐补充电解质。

用药与就医提示：对症药物：非甾体抗炎药（布洛芬）、肌肉松弛剂（乙哌立松）、外用双氯芬酸乳胶剂。需就医情形：疼痛超3天不缓解、单侧肿胀剧痛、伴发热/麻木/大小便异常、运动后突发剧痛。

特殊人群注意：老年人（尤其糖尿病患者）警惕深静脉血栓，穿医用弹力袜，避免久坐；孕妇减少久站，睡前抬高下肢；运动员运动后科学拉伸，避免过度训练；糖尿病患者需监测血糖，排查神经病变。