人流后如何恢复子宫

人流后子宫恢复需科学护理，通过充分休息、预防感染、营养支持、药物辅助及异常监测等措施，促进内膜修复与预防并发症。

充分休息与活动管理

术后2周内避免重体力劳动（如提重物、弯腰拖地），保证每日8小时睡眠；可每日散步15-20分钟（分2次进行），避免久坐久站或剧烈运动（如跑步、跳绳），减少子宫负担。

严格卫生与感染预防

保持外阴清洁，每日用温水冲洗，勤换透气卫生巾（建议2-3小时更换1次）；1个月内禁止盆浴与性生活，避免病原体上行感染；分泌物异味、颜色异常或伴随瘙痒时，需及时就医排查炎症。

均衡营养促进修复

补充优质蛋白（瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及维生素C（橙子、西兰花），加速内膜再生与预防贫血；禁食辛辣、生冷食物，多饮水（每日≥1500ml），保持大便通畅（便秘易增加腹压影响恢复）。

遵医嘱用药与动态观察

需服用益母草颗粒、新生化颗粒（促进子宫收缩）及抗生素（预防感染），具体剂量遵医嘱；密切观察出血：正常出血≤14天，量少色暗红，若出血超2周、量多或伴剧烈腹痛，需立即就医排查残留或感染。

特殊人群强化管理

瘢痕子宫、糖尿病、高血压患者需更频繁复查，严格控制基础病；多次人流或高龄（≥35岁）女性，建议延长休息期（2-3周），复查时重点排查内膜修复情况，异常出血/腹痛需提前联系医生。