艾草泡澡的作用与功效有哪些

艾草泡澡具有温经通络、祛湿散寒、抗菌消炎等作用，适用于改善寒湿体质、缓解皮肤不适及促进身心放松。

祛湿散寒

艾叶性温味辛、苦，归肝脾肾经，《本草纲目》记载其能“逐寒湿”。现代研究表明，艾叶中的挥发油（如桉叶素、侧柏酮）可促进局部血液循环，帮助排出体内湿气，对寒湿引起的关节冷痛、肢体沉重等症状有辅助缓解作用。

抗菌消炎止痒

艾叶含多种活性成分，对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等致病菌有抑制作用。泡澡时药物经皮肤吸收，可减少局部细菌滋生，辅助缓解湿疹、皮炎等皮肤炎症及瘙痒症状，促进皮肤屏障修复。

促进循环

艾叶中的黄酮类化合物可扩张外周血管，结合温热作用，能改善末梢血液循环。中医认为“通则不痛”，泡澡通过温通经络，帮助气血运行，对缓解手脚冰凉、经期腹痛等问题有一定帮助。

安神助眠

艾叶的芳香成分（如萜品烯醇）具有镇静作用，通过嗅觉及皮肤吸收双重途径，可缓解焦虑情绪，降低血清皮质醇水平，调节自主神经功能，辅助改善睡眠质量。

特殊人群注意事项

孕妇：孕早期及腹部需避免直接接触，以防刺激子宫；

婴幼儿：皮肤娇嫩，需稀释艾叶水并控制时长（5-10分钟）；

皮肤问题者：破损、溃疡或过敏体质者禁用，可能引发刺激或过敏；

高血压/糖尿病患者：水温≤40℃，时长不超过20分钟，避免血压波动或低血糖风险。