怎么判断自己是阴虚火旺还是阳虚

判断阴虚火旺与阳虚的核心区别：可通过寒热表现、典型症状、舌脉特征、病程诱因及特殊人群差异综合判断，核心为“阴虚属虚热，阳虚属虚寒”的本质对立。

寒热倾向差异

阴虚火旺以“虚热”为主：常感手足心热、午后潮热，夜间盗汗，喜饮冷水，伴口干咽燥；阳虚以“虚寒”为核心：普遍畏寒怕冷，手足冰凉，遇寒腹泻或水肿加重，喜喝热水、暖食。

典型症状区分

阴虚多伴阴亏津伤：口干少津、皮肤干燥、便秘尿黄、失眠多梦；阳虚多有气虚寒象：精神萎靡、气短懒言、面色苍白、肢体水肿，大便稀溏不成形。

舌脉辨证依据

阴虚舌象：舌红少苔/无苔，舌面干燥甚至有裂纹，脉细而快（细数）；阳虚舌象：舌淡苔白、舌体胖大、边有齿痕，脉沉迟无力（重按感觉弱而慢）。

病程与诱因特点

阴虚多因熬夜、辛辣饮食、热病后期耗阴，病程缠绵（如慢性咽炎、失眠）；阳虚常由先天不足、久居寒湿、过劳（如熬夜+空调环境）导致，易见“气虚生寒”（如慢性肾病、心衰）。

特殊人群注意

老年人、慢性病（如甲减、肾病）者多阳虚；长期熬夜者（如IT从业者）、孕妇（胎火易伤阴）易阴虚；儿童纯阳之体若过食寒凉（如冰淇淋），可能损伤脾胃阳气（腹泻、呕吐）。

提示：体质辨证需结合具体症状，建议咨询中医师，避免自行用药或盲目温补。科学养生（如规律作息、饮食均衡）是改善体质的基础。