枸杞子什么功效

枸杞子是药食同源的传统滋补品，中医认为其具有滋补肝肾、益精明目的功效，现代研究证实其含枸杞多糖、类胡萝卜素等活性成分，在抗氧化、免疫调节等方面具有积极作用。

一、滋补肝肾，益精明目

枸杞中的枸杞多糖可促进肝细胞修复与肝糖原合成，改善肝肾功能；β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，保护视网膜感光细胞，缓解视疲劳，适合肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退者辅助调理。

二、抗氧化，延缓衰老

其富含维生素C、E及类胡萝卜素等抗氧化成分，可清除自由基，减少氧化应激损伤；实验显示，枸杞提取物能提升超氧化物歧化酶活性，抑制脂质过氧化，延缓细胞衰老进程。

三、调节免疫功能

枸杞多糖为核心活性成分，可增强巨噬细胞吞噬能力，促进T、B淋巴细胞增殖及细胞因子分泌，提升机体免疫应答；适合免疫力低下、易感冒人群日常食用，改善免疫状态。

四、辅助调节代谢

临床研究发现，枸杞中的胍类衍生物及膳食纤维可改善胰岛素敏感性，调节血脂代谢，降低甘油三酯和低密度脂蛋白水平，对代谢综合征（如肥胖、血糖血脂异常）有辅助改善作用。

五、特殊人群注意事项

枸杞滋腻碍胃，脾胃虚弱、消化功能差者（如腹胀便溏）建议适量服用；外感实热（如高热、咽痛）、脾虚湿盛者（舌苔厚腻）应慎用；孕妇、哺乳期女性及正在服用降压药、降糖药者，需咨询医生后使用。