我有点儿头痛，恶心呕吐怎么办

头痛伴恶心呕吐可能与偏头痛、颅内压异常、急性胃肠道反应等多种原因相关，需先通过症状特点初步判断，必要时及时就医明确诊断。

立即停止活动，卧床休息，保持环境安静避光；少量多次饮用温水或淡盐水，避免脱水；若怀疑低血糖可进食少量糖果；避免自行服用止痛药掩盖病情。

常见原因包括：偏头痛（多有家族史，单侧搏动性头痛，伴畏光畏声）；颅内压增高（剧烈头痛呈持续性，喷射性呕吐，可能伴视乳头水肿）；急性胃肠炎（多有不洁饮食史，伴腹泻、腹痛、发热）；高血压急症（血压骤升≥180/110mmHg，晨起头痛加重）；药物副作用（如降压药、抗生素等）。

特殊人群需格外注意：孕妇需警惕妊娠高血压、颅内病变，用药必须遵医嘱；老年人警惕脑血管病、高血压急症，不可忽视基础疾病；儿童伴高热、精神萎靡时需排查颅内感染；慢性病患者（糖尿病、肾病）需监测基础指标变化。

出现以下情况需立即就医：头痛剧烈且持续加重，呕吐频繁无法进食；高热、意识模糊、抽搐或肢体活动障碍；头部外伤后出现症状；血压显著升高（≥180/110mmHg）；基础疾病患者症状加重；孕妇或老年人突发症状。

日常建议规律作息，避免熬夜及过度疲劳；饮食清淡，避免辛辣刺激、不洁食物；头痛发作时记录诱因（如天气、情绪、饮食）；缓解期适当运动，增强血管弹性；慢性病患者定期监测血压、血糖。