颈部感觉紧紧的怎么回事

颈部感觉紧紧的多因颈部肌肉紧张、颈椎劳损、局部炎症或神经压迫等引起，长期姿势不良是常见诱因。

肌肉紧张或劳损

长期低头、伏案工作或使用电子设备，使颈肩部肌群持续收缩，局部血液循环减慢，代谢废物堆积，引发紧绷感。办公室人群、低头族高发。特殊人群（孕妇、老年人）需调整姿势，避免肌肉过度负荷。

颈椎退行性病变

颈椎间盘退变、骨质增生等压迫周围组织，早期表现为颈部僵硬、紧绷，伴活动受限。老年人、长期颈椎劳损者风险高，青少年不良坐姿可能加速颈椎发育异常。

颈肩部肌筋膜炎

受凉、疲劳诱发局部无菌性炎症，肌肉、筋膜水肿，除紧绷感外，可伴酸痛，活动后加重。日常注意保暖，避免过度劳累。

神经或血管压迫

颈椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经根/椎动脉，除紧绷感，还可能伴上肢麻木、头晕等。若出现此类症状，需及时行颈椎MRI检查。

心理应激相关

长期焦虑、压力引发交感神经兴奋，肌肉紧张痉挛，形成“紧张性颈痛”。需结合情绪状态评估，排除器质性病变后考虑心理干预。

注意事项：若症状持续超2周、伴上肢麻木/头晕/夜间痛醒，或特殊人群（如孕妇、骨质疏松者）出现不适，建议及时就医。药物方面，必要时短期服用非甾体抗炎药（如塞来昔布）或肌肉松弛剂（如乙哌立松），需遵医嘱。日常保持颈椎中立位，避免久坐，适度拉伸颈肩部肌肉。