艾草做枕头的功效与作用

艾草枕头通过其芳香挥发油及温热特性，可辅助改善睡眠、缓解颈肩不适，兼具抑菌祛湿等功效，但特殊人群需谨慎使用。

改善睡眠质量

艾草含桉叶素、侧柏酮等挥发油成分，经嗅觉通路作用于中枢神经，促进抑制性神经递质GABA释放，帮助放松情绪、缩短入睡时间。研究表明，艾草枕可减少夜间觉醒次数，提升睡眠效率，对压力性失眠有一定辅助作用。

缓解颈肩不适

艾草性温，枕头贴合颈部曲线时的持续温热刺激，可促进局部血液循环，缓解颈肩部肌肉紧张。对风寒湿邪型颈肩不适（如颈椎病、落枕），能辅助减轻僵硬与酸痛症状，尤其适合久坐办公人群日常养护。

抑菌防螨作用

艾草挥发油对金黄葡萄球菌、霉菌等常见微生物有抑制作用，可降低枕内细菌滋生风险。实验显示，使用艾草枕的枕头表面菌落数较普通枕头减少30%以上，适合皮肤敏感或易出汗人群，减少螨虫与细菌诱发的皮肤刺激。

辅助祛湿止痒

艾草燥湿特性可改善头部湿气重引起的昏沉、瘙痒。其挥发油经皮肤微量渗透，促进局部代谢，对脂溢性皮炎、头痒等问题有辅助缓解作用，但需配合规范治疗，不可替代药物。

特殊人群禁忌

孕妇（艾草温经活血，可能刺激子宫）、婴幼儿（皮肤娇嫩，成分刺激风险高）、艾草过敏者（皮疹、呼吸急促等）禁用；颈部骨折、严重颈椎病患者需咨询医师后使用，避免不当刺激加重病情。