经期困倦嗜睡什么原因

经期困倦嗜睡主要与激素波动、失血影响、睡眠质量下降及神经内分泌调节异常相关。

激素水平剧烈波动

雌激素与孕激素的周期性变化是核心诱因。月经前雌激素峰值后骤降，导致血清素（调节情绪与睡眠的神经递质）浓度下降，引发情绪低落、困倦感；孕激素的镇静作用随经期消退，进一步削弱睡眠调节能力。

失血与铁储备消耗

月经失血导致血红蛋白水平降低，脑部供氧不足，直接引发疲劳感。长期月经量多或饮食铁摄入不足者，易出现缺铁性贫血，加重乏力、头晕等症状，临床研究显示约30%经期女性存在铁缺乏风险。

睡眠质量显著下降

痛经、腹部痉挛、乳房胀痛等经期不适，及经前期综合征（PMS）伴随的焦虑情绪，会破坏睡眠连续性，导致夜间频繁觉醒、睡眠碎片化。睡眠不足或质量差，日间困倦感自然加剧。

神经内分泌调节失衡

下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）波动影响多巴胺、5-羟色胺等神经递质，降低中枢神经系统兴奋性。研究证实，经期女性HPO轴活性变化可直接导致注意力下降、持续嗜睡。

特殊人群需警惕

月经量多（＞80ml/周期）者：需排查贫血及凝血功能异常；

合并慢性疾病者（如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征）：经期症状可能加重，建议监测激素水平；

长期疲劳伴月经紊乱者：需排除子宫内膜异位症、高泌乳素血症等疾病，及时就医。