女生气血不足，有时候头晕，睡不着觉，是怎么回事呢

女生头晕失眠多与气血不足相关，中医认为气血亏虚致脑失濡养、心神失宁，现代医学常关联缺铁性贫血、内分泌紊乱等生理因素，需结合中西医机制综合判断。

中医层面，脾胃为气血生化之源，饮食不节或思虑过度易致脾胃虚弱，气血生成不足；慢性失血（如月经量多、经期延长）直接耗伤阴血。现代医学中，缺铁性贫血是核心诱因，女性因月经周期失血、铁摄入不足（如节食减肥）导致血红蛋白降低，影响脑部供氧。

头晕源于气血不足致脑窍失养，中医“清阳不升，浊阴不降”；现代医学里，血红蛋白＜110g/L时脑部氧供减少，易引发体位性头晕；铁缺乏还会影响神经髓鞘发育，伴随平衡感下降，久坐起身时症状更明显。

失眠主因是气血亏虚致心神失养，中医“心主神明，血不养心则神不安”；现代医学证实，贫血伴随的慢性疲劳降低褪黑素分泌节律，而失眠进一步加重脑疲劳，形成“睡眠剥夺-代谢紊乱-气血耗伤”恶性循环。

调理需中西医结合：中医推荐山药、莲子健脾，桂圆、当归养血，按摩足三里（外膝下3寸）；现代医学需排查贫血（血常规+铁蛋白检测），缺铁性贫血可补充铁剂、维生素C；特殊人群如孕妇补铁需遵医嘱，经期女性避免生冷饮食。

若头晕持续加重（如站立晕厥）、失眠伴胸痛心悸、黑便或体重骤降，需及时就诊，排查贫血、甲状腺功能异常、慢性出血灶等器质性疾病，避免延误治疗。