月经期间不宜做的事情

月经期间女性身体处于特殊生理状态，以下五种行为可能加重经期不适或增加健康风险，需科学规避。

避免剧烈运动

经期剧烈运动（如快跑、高强度健身操）会增加腹压与子宫收缩频率，可能导致经量异常增多或痛经加剧，部分研究提示剧烈运动还可能提升子宫内膜异位症风险。建议选择散步等轻度活动，痛经或经期延长者需暂停高强度训练。

避免寒冷刺激

经期子宫血管对寒冷敏感，冷水浴、冷饮、空调直吹腹部等行为易致血管收缩，影响经血排出，加重痛经或经血不畅。现代医学研究表明，低温环境可降低子宫血液循环效率，寒凝血瘀体质者更需注意保暖。

禁止经期性生活

经期宫颈口开放，子宫内膜剥脱形成创面，性生活易引入细菌引发盆腔炎、子宫内膜炎等感染，还可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症概率。有盆腔炎症或经期出血量异常者需严格避免。

避免过度劳累与熬夜

长期熬夜、过度劳累会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，影响激素平衡，导致经期延长、经量紊乱或免疫力下降。临床数据显示，经期作息不规律女性月经异常发生率较规律作息者高37%。

避免自行服用药物

经期对药物敏感性增强，活血化瘀类药物（如益母草）可能增加经量，激素类药物（如避孕药）可能干扰周期。建议经期用药前咨询医生，尤其避免未经指导服用中药或非甾体抗炎药（如布洛芬需遵医嘱）。