艾草泡脚的功效与禁忌

艾草泡脚作为传统养生方式，可通过温经通络、散寒除湿等作用改善寒湿体质及足部不适，但需注意特殊人群禁忌及科学使用方法。

温经通络，改善循环

艾草含桉叶素、侧柏酮等成分，其温热特性可促进足部血液循环，缓解寒凝血瘀引发的手脚冰凉、痛经、关节冷痛等症状。临床研究表明，15-20分钟的艾草泡脚能降低血液黏稠度，对末梢循环障碍者有辅助改善作用。

驱寒除湿，辅助调理

艾草性温味苦辛，入脾肝肾经，可温阳散寒、排出体内寒湿。对风寒感冒初期（无高热）、风湿痹痛（关节冷痛、遇寒加重）等，配合泡脚能缓解不适，尤其适合秋冬寒湿体质人群。

抗菌消炎，护理足部

艾草煎剂对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等有抑制作用，可辅助改善足部真菌感染（如脚气）及轻度皮肤炎症。但需注意，其抑菌效果较弱，不能替代抗真菌药物治疗。

禁忌与慎用人群

孕妇（艾草可能刺激子宫收缩）、月经期量多者（可能延长经期）、足部皮肤破损/湿疹者（易感染）、高血压患者（温热可能致血压波动）、糖尿病患者（末梢感觉迟钝，易烫伤）等需避免或谨慎使用。

科学使用方法

水温控制在40-45℃（避免烫伤），时长15-20分钟，频率每周2-3次。泡前清洁足部，避免空腹/饱腹时进行，泡后擦干保暖，2小时内不洗澡。心脑血管病患者泡脚后若头晕需立即休息。